Los beneficios reales de Pokemon GO para la salud
No vengo a repetir lo evidente y lo que probablemente ya sepáis por vosotros mismos más que de sobra: Pokemon GO nos lanza a la calle para poder jugar, ya que no hay otra manera de tratar de capturar más criaturas u obtener objetos básicos para ello, por lo que es un beneficio para nuestra salud que un videojuego nos permita caminar. Sin embargo, lo que vengo a exponeros hoy son datos reales y recomendaciones para que, si queréis, aprovechéis realmente este fenómeno como una buena excusa para mejorar vuestros hábitos y ser personas más sanas.
Para empezar, que nadie os diga la contrario: caminar es muy beneficioso y puede llegar a ser casi igual de efectivo en nuestro cuerpo que correr o realizar otro tipo de ejercicios básicos, aunque todo depende de la manera en que lo hagamos. Si de verdad queremos aprovechar un paseo para quemar calorías y para que realmente sirva como un ejercicio activo para nuestro cuerpo, tenéis que olvidaros de parar cada dos por tres y de llevar un ritmo lento, por lo que hay que variar un poco los hábitos con Pokemon GO, pero aun así seguir disfrutando de él. Lo primero es que desactivéis la Realidad Aumentada de forma que podáis capturar a todas las criaturas que aparezcan sin necesidad de apuntar con la cámara y evitando así que nos detengamos, y lo segundo es que os importe un poco menos saltaros alguna Poképarada o captura en concreto a favor de seguir caminando.
Siguiendo estos simples consejos vais a conseguir dos cosas: que la caminata realmente se sienta como una actividad física de poco impacto pero muy beneficiosa para nuestro cuerpo, además de poder seguir disfrutando de la experiencia de Pokemon GO prácticamente al completo. Si realizáis una hora de paseo diario siguiendo estas pautas a un buen ritmo, que podría ser de 10 minutos por kilómetro (más o menos, todo depende también de vuestro peso, altura y resistencia previa) podéis llegar a hacer unos 5 o 6 kilómetros tranquilamente sin parar, lo que es estupendo. No solo vais a potenciar un poco los músculos correspondientes al movimiento de caminar, sino que aumentaréis vuestra resistencia y quemaréis unas cuantas calorías, que por hacer números y dar una cifra concreta aunque vuelve a depender de muchos factores, podríamos redondear en unas 250-300. No es tan efectivo como realizar otro tipo de deportes, obviamente, pero no por ello debemos despreciarlo.
Si utilizamos Pokemon GO como excusa y como complemento para caminar de forma diaria, vamos a activar nuestro cuerpo más allá de lo habitual, lo que va a ser muy beneficioso para nosotros en multitud de campos. No solo es saludable y nos lleva a realizar un ejercicio físico necesario para todas las personas, sino que las calorías quemadas también nos van a servir para comer sin tanto peligro de engordar (obviamente, esto también depende de vuestra dieta y hábitos), pero si llegáis a convertirlo en rutina y de verdad camináis una hora al día a un buen ritmo, no vais a tener problema con los helados que os comáis este verano.
Por eso mismo hay que dejar claro que Pokemon GO es beneficioso para nuestra salud, por supuesto, pero de una forma totalmente comprobable. Mi consejo es que si de verdad queréis jugar pero tampoco os importa seguir los pasos antes mencionados, lo hagáis y comprobéis sus beneficios. Caminar es un ejercicio de poco impacto que viene genial para aquellos que no toleran otros esfuerzos como correr, que afectan a articulaciones o espalda, por lo que no hay excusa. Y si de verdad queréis tomaros en serio del todo lo de hacer deporte con este juego como pretexto, comprobad si tenéis algún polideportivo a una distancia prudencial de vuestra casa, apuntaos a natación (el deporte más completo y menos dañino a todos los niveles que existe) y emplead los caminos de ida y vuelta para capturar criaturas. Aprovechad para ser el mejor entrenador Pokemon del mundo, pero también para ser uno sano.
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